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健康 | 内分泌失调怎么调理
来源:http://www.njpengju.com  日期:2018-10-05

  

  当我们的内分泌系统不正常工作的时候就会引起内分泌失调。内分泌失调影响着我们的工作和生活,比较轻微的话会导致面部或者身体长痘长斑,严重的话会导致心力交瘁、身心疲惫,做什么都提不起来劲儿。所以不要小看内分泌失调,一旦我们有内分泌失调的症状时,不要忽视它,一定要尽快调理,使内分泌系统正常工作。

  

  内分泌失调怎么调理

  当我们内分泌失调时候,要怎么调理呢?下面给大家介绍几个小贴士:

  1、养成良好的饮食习惯

  日常生活中要多摄入新鲜的瓜果蔬菜,多吃高蛋白的食物,多多食用黑米、红小豆、红枣、银耳等补气血的食物,多喝水,维持人体正常生命活动所需的营养物质。

  2、多运动锻炼身体

  

  多运动锻炼身体

  平时进行有规律的有氧运动会加快人体内的新陈代谢速率,有助于内分泌系统恢复正常工作。

  3、早睡早起,保证睡眠时间

  晚上睡得晚一是影响第二天的工作学习状态,二会影响肝脏的排毒功能。若是肝脏不能正常排毒的话,也会导致内分泌紊乱。早睡早起,有助于人体形成正常的生理规律,保证体内各个系统的正常工作。而且只有睡眠时间充足了,才能保证第二天的工作学习状态。

  4、保持心情愉快

  遇到任何事情都不要着急上火,心平气和的处理,另外不要生闷气,古人说的“气大伤身”是有道理的。平时有时间的时候多到空旷的地方一下,使心胸宽广、心情舒畅。

  5、喝中药调理

  个人认为,中药调理身体是比较好的一种方式,前提是要遇到一个靠谱的中医。中药一般都是通过调理气血、化瘀散结来调理内分泌,最终使体内的雌雄激素水平保持平衡。

  内分泌失调常见于女性,但是男性也有出现此种病症的。若发现自己有内分泌失调的征兆,一定要及时调理,病情严重的话应该及时就医,千万不要不理不睬、任其发展。