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准妈辞别代孕期腹胀8方法

来源:http://www.njpengju.com   时间: 2015-10-09 15:46:36   

“近来老觉着肚子胀胀的,吃东西没有胃口,大便也不是很好,真是很不舒畅呢.”看到准妈妈被腹胀弄得疲惫不堪,家人无不担心不安.那么,有什么好方法可以减缓腹胀不适吗?

腹胀是代孕妇常见的困扰,普通在代孕初期到代孕中期出现,腹胀所陪伴的食欲不振、便秘,以及因其对准妈妈形成心理压力而导致的不轻易入眠、作息失调等,都是不可小觑的代孕期烦恼.针对这类情况,首先,准妈妈最好去医院检查一下形成腹胀的原因,消除一些侵害情况,假如只是代孕期的生理变更及个人生活习惯所形成的,代孕妇可以从注意饮食、加强运动等方面着手,信赖对改良代孕期腹胀会很有帮忙引发代孕期腹胀的原因很多,在代孕初期,因为孕激素的产生,会使胃肠道的光滑肌涣散、蠕动无力,轻易让酸性的胃内容物返流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食品滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发酵,就会产生大量气体,使代孕妇产生饱胀感1.子宫变大压榨肠胃

妇产科医师许世宾表示,跟着子宫内胎儿的成长,渐渐增大的子宫会压榨到胃肠道,子宫除了会将胃轻微上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,而胃肠在遭到压榨的情况下,其中的内容物及气体的正常排出就会受影响,让准妈妈感到不舒畅2.活动量削减引发便秘

因为代孕妇的活动量平常会比孕前削减,胃肠蠕动减弱,加上代孕期的进食内容普通也会有所改变,过量高蛋白、高脂肪食品的摄取,导致蔬菜和水果的补偿则相对不足,也会使得粪便更轻易在肠道内滞留,引发便秘,从而使腹胀感更加严重减缓腹胀之道

要有效减缓胀气,改变饮食习惯是迫在眉睫.在准妈妈已经感到腹胀的情况下,假如仍进食大量食品,就会增加肠胃消化的包袱,使腹胀情况更加严重.许世宾医师建议,有腹胀问题的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,从每日三餐的习惯,改为一天吃五到六餐,削减每餐的份量,每次吃饭的时候都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀的感觉.另外,除了恰当节制蛋白质和脂肪的摄取量以外,在烹饪时增加一些大蒜和姜片,也可以削减腹内气体的产生2.细嚼慢咽

吃东西时应细嚼慢咽,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或品尝口香糖等,注意这些小细节,也可避免过多气体进入消化道.


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